小暑養生
發布時間：2023-07-21 瀏覽量：3023
炎熱天氣下，應做好防護措施避免中暑，外出時注意做好防暑準備，大量出汗一定多補充水分，并且及時休息，做到勞逸結合。
夏天日長夜短，相對睡眠不足，所以要調整好適合自己的生物鐘，白天最好進行適當的午休，避免精神疲憊、頭暈倦怠。
小暑神經中樞進入緊張狀態，脾胃容易弱，食欲容易不振，宜飲食清淡，吃生冷食物一定要有節制，否則很容易吃過量，導致腹中受寒，引起腹瀉、嘔吐等腸胃疾病。
脾胃虛弱的人，要調整飲食，清淡可口，營養充足，不增加脾胃負擔，可以減少飲食。夏天出汗口渴，但飯前不要喝大量的水，尤其不要喝冷飲。否則容易引起腸胃不適。
注意水果的屬性，了解自己的體質。比如脾胃虛的人，要少吃西瓜、火龍果等涼性的水果，容易上火的人要少吃荔枝、桂圓等水果。
小暑時節，氣候炎熱起來，人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺“小暑大暑，有米也懶煮”。所以，想要維持腸胃健康，夏日里的養護是一方面，另一方面建議補充愛及恩益生元，給腸胃提供一個健康的環境。想要養護腸胃，堅持服用益生元，提升胃活力，腸胃問題會慢慢好轉。愛及恩益生元富含膳食纖維，可以改善腸道微生態平衡，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況。益生元可促進腸道益菌大量繁殖，調節腸道健康的作用。
撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子
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